کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ pdf یکی از مهمترین منابع در حوزه درمان شناختی-رفتاری است که میتوانید بخوانید. جفری یانگ، روانشناس آمریکایی و از شاگردان آرون بک (پدر درمان شناختی-رفتاری)، با نوشتن این کتاب انقلابی در شیوه ی درمان اختلالهای شخصیت و مشکلات مزمن روانی ایجاد کرد. او در این اثر با زبان ساده و مثالهای ملموس توضیح میدهد که چرا بعضی از باورهای ما آنقدر ریشهای شده اند که حتی وقتی سهمگین تر شدند، هنوز به آنها چسبیده ایم.
تصور کنید سالهاست همان اشتباه ها را تکرار میکنید؛ در روابط عاطفی همیشه به آدم های یکسانی برمی خورید، در کار مدام حس میکنید «به اندازه کافی خوب نیستید» و هر بار هم فکر میکنید این بار شرایط فرق دارد. اما بعد از مدتی دوباره به همان نقطه ی اول برمیگردید. اگر این توصیف برایتان آشناست، احتمالاً با یکی از «طرحواره ها» یا همان الگوهای ذهنی ریشه دار سر و کار دارید که از کودکی در ذهنتان شکل گرفته اند.
کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ ترجمه حمیدپور؛ تسلط بر اصطلاحات
یکی از دلایل محبوبیت نسخهی فارسی این اثر، ترجمهی دقیق و روان آن است. کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ ترجمه حمیدپور با دقت بالایی اصطلاحات تخصصی را به زبان ساده و قابل فهم برگردانده و در عین حال از غنای علمی متن کم نکرده است. دکتر حسن حمیدپور، علاوه بر ترجمه، در بخشهایی توضیحات و یادداشت های تکمیلی اضافه کرده که درک مطلب را برای خواننده ی ایرانی بسیار راحتتر میکند.
این ترجمه برای دو گروه بسیار مفید است:
- علاقهمندان و عموم مردم که به دنبال خودشناسی هستند و میخواهند ریشه ی احساسات و واکنش هایشان را بشناسند؛
- دانشجویان و درمانگران که در حوزه ی روانشناسی بالینی کار میکنند و می خواهند ابزارهای اجرایی طرحواره درمانی را قدم به قدم یاد بگیرند.
کتاب طرحواره درمانی pdf؛ ساختار، محتوا و آنچه در صفحات آن میخوانید
اگر به دنبال منبعی منسجم و گام به گام هستید، کتاب طرحواره درمانی pdf پنج بخش اصلی را پوشش می دهد: مفهوم سازی طرحواره، شناسایی طرحواره های فعال، تکنیکهای شناختی، تجربی و رفتاری، و در نهایت چگونگی مقابله با آنها. این ساختار باعث میشود خواننده ابتدا «تشخیص» بدهد و بعد وارد «درمان» شود، دقیقاً مثل یک پروتکل بالینی حرفه ای.
جذابیت دیگر این اثر، پرسشنامه ها و کاربرگ های عملی داخل کتاب است. شما فقط تئوری نمیخوانید؛ بلکه قدم به قدم آزمونهای خودارزیابی میدهید و در پایان میتوانید برای خودتان یک «نقشهی طرحواره ای» شخصی طراحی کنید. همین مسئله، این کتاب را از یک متن صرفاً دانشگاهی به یک دفترچه ی راهنمای عملی تبدیل کرده است.
تندآموز طرحواره درمانی اثر جفری یانگ؛ راهی سریع برای درک مفاهیم کلیدی
شاید در میان صفحات انبوه کتاب گم شوید و دوست داشته باشید زودتر به اصل مطلب برسید. «تندآموز» یعنی برسید به فشرده ترین و مهمترین مفاهیم؛ چیزی که تندآموز طرحواره درمانی اثر جفری یانگ به زیبایی فراهم میکند. در این بخش از اثر، پنج حیطه ی طرحواره ای و هجده طرحواره ی اصلی به طور شفاف طبقه بندی شده اند:
| حیطه (Domain) | موضوع اصلی | نمونه طرحوارهها |
|---|---|---|
| بریدگی و طرد | نیاز به امنیت و تعلق | رهاشدگی، بی اعتمادی، نقص و شرم |
| خودگردانی و عملکرد مختل | استقلال و کفایت | وابستگی، آسیبپذیری، شکست |
| محدودیت های مختل | احترام به مرزها | استحقاق، خودکنترلی ناکافی |
| دیگرجهت مندی | برآوردن نیازهای دیگران | اطاعت، ایثار، تأییدطلبی |
| هوشیاری و بازداری بیش از حد | کنترل هیجان و خودانضباطی | بازداری هیجانی، معیارهای سختگیرانه |
با این جدول ساده، به سرعت میتوانید حدس بزنید که الگوی غالب ذهنی شما در کدام حیطه قرار میگیرد و سپس در بخشهای بعدی کتاب، برای همان حیطه راهکار اختصاصی پیدا کنید.
طرحواره درمانی جفری یانگ؛ از طرحواره تا «حالتهای ذهنی»
طرحواره درمانی جفری یانگ فقط به شناسایی باورهای ریشه ای اکتفا نمیکند؛ او یک قدم فراتر میرود و مفهوم «حالتهای طرحواره ای» (Schema Modes) را معرفی میکند. به زبان ساده، هر کدام از ما چند «من» درونی داریم: گاهی کودک زخمی، گاهی والد منتقد، گاهی بزرگسال منطقی. وقتی یک حالت بر دیگران چیره میشود، رفتار ما هم تغییر میکند و ممکن است همان الگوی تکراری شکل بگیرد.
این بخش از کتاب به ویژه برای کسانی مفید است که حس میکنند «من خودم نیستم» یا در موقعیتهای استرس زا کاملاً تغییر می کنند. با تمرینهای تصویرسازی ذهنی و تکنیک «مکالمه با صندلی خالی»، یاد میگیرید حالات مختلف را بشناسید و تعادل را به ذهنتان برگردانید.
کتاب طرحواره درمانی دکتر حمیدپور؛ چرا این نسخه برای مخاطب فارسی محبوب شد؟
یکی از نکات مثبت ویراست فارسی، لحن آموزشی و کاربردی آن است. کتاب طرحواره درمانی دکتر حمیدپور طوری ترجمه شده که حتی اگر با مبانی روانشناسی آشنا نباشید، بتوانید از آن استفاده کنید. در متن، مثال های بالینی زیادی از مراجعان ایرانی و موقعیت های فرهنگی مشابه با جامعه ی ما آمده که خواندنش را بسیار نزدیکتر و ملموس تر میکند.
همچنین اصطلاحات تخصصی مانند «رهاشدگی»، «بی اعتمادی/بدرفتاری»، «نقص/شرم» و «معیارهای سختگیرانه» به درستی معادل گذاری شده اند؛ چیزی که در بسیاری از ترجمه های روانشناسی به سادگی از آن عبور میکنند.
طرحواره درمانی جفری یانگ جلد دوم؛ چه چیزهایی در ادامه ی این مسیر میخوانید؟
این اثر در دو جلد منتشر شده است. در حالی که جلد اول بیشتر به مبانی نظری، شناسایی طرحواره ها و راهبردهای کلی درمان میپردازد، طرحواره درمانی جفری یانگ جلد دوم را میتوان «دستنامه ی بالینی» دانست. در این جلد، درمانگران با جزئیات کامل یاد میگیرند که برای هر طرحواره خاص چه تکنیکی تجویز کنند و چطور جلسات درمانی را هدایت کنند.
اگر دانشجو یا درمانگر هستید و میخواهید به صورت حرفه ای طرحواره درمانی را اجرا کنید، نمیتوانید از جلد دوم غافل شوید. این بخش کاملاً عملی است، پر از نمونه جلسات و حتی شکل اجرای تکنیک های تجربی مثل «تصویرسازی ذهنی» و «بازبینی روابط والدینی».
مشخصات کتاب طرحواره درمانی (جلد ۱ و ۲)
| مشخصات | جلد ۱ | جلد ۲ |
|---|---|---|
| عنوان کتاب | طرحواره درمانی (جلد ۱) | طرحواره درمانی (جلد ۲) |
| زیرعنوان | راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی | راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی |
| عنوان انگلیسی | Schema Therapy | Schema Therapy |
| نویسنده | جفری ای یانگ | جفری ای یانگ |
| مترجم | حسن حمیدپور | حسن حمیدپور |
| انتشارات | ارجمند | ارجمند |
| شابک | 978-9644960178 | 978-6002000477 |
| قطع | وزیری | وزیری |
| تعداد صفحه | ۳۶۸ | ۲۶۸ |
| سال انتشار (شمسی) | ۱۳۹۸ | ۱۴۰۰ |
| سال انتشار (میلادی) | ۲۰۰۳ | ۲۰۰۳ |
| نوع جلد | شومیز | شومیز |
| سری چاپ | ۱۰ | ۱۰ |
کتاب طرحواره درمانی pdf رایگان و نسخه ی صوتی؛ یادگیری در هر زمان و مکان
یکی از نقاط قوت این اثر، انتشار در قالب های مختلف است. علاوه بر نسخهی چاپی، کتاب طرحواره درمانی pdf رایگان در وب در دسترس علاقه مندان قرار گرفته که خواندن آن را روی تبلت، موبایل و رایانه بسیار آسان میکند. همچنین کتاب صوتی طرحواره درمانی جفری یانگ هم برای افرادی که زمان کافی برای مطالعه ندارند، گزینه ی مناسبی است؛ مثلاً هنگام پیاده روی، رانندگی یا ورزش میتوانید به آن گوش دهید و مفاهیم را مرور کنید.
پیشنهاد من به شما این است: ابتدا نسخه ی متنی را برای دقت و یادداشت برداری بخوانید و از نسخه ی صوتی برای مرور و تثبیت مطالب استفاده کنید.
کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ pdf؛ در دسترس ترین راهنمای خودشناسی
بسیاری از مراجعان تازه آشنا با طرحواره درمانی میگویند اولین بار با خواندن همین کتاب احساس کردند «کسی بالاخره یک چیزی را که همیشه حس میکردند، به زبان آورده است». این کتاب به شما کمک میکند به جای جنگیدن با خودتان، ریشه ی رفتارها را ببینید؛ به جای سرزنش، درک کنید؛ و به جای تکرار الگو، مسیر متفاوتی را انتخاب کنید.
زمانی که بدانید طرحواره ی «رهاشدگی» دارید، دیگر وقتی شریک عاطفیتان دیر به پیامها پاسخ میدهد، وارد وحشتی کهنه نمیشوید. همین آگاهی، اولین و مهمترین قدم درمان است.
پرسشهای پرتکرار درباره ی کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ
۱. کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ pdf چه موضوعاتی را پوشش میدهد؟
این کتاب به طور کامل مفاهیم طرحواره، پنج حیطه ی طرحواره ای، هجده طرحواره ی اصلی، حالتهای ذهنی و تکنیک های شناختی، تجربی و رفتاری درمان را پوشش میدهد و مناسب عموم علاقه مندان و دانشجویان روانشناسی است.
۲. کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ ترجمه حمیدپور چه ویژگیهایی دارد؟
ترجمه ی دکتر حمیدپور با دقت علمی بالا، معادل گذاری درست اصطلاحات و توضیحات تکمیلی برای مخاطب فارسی نوشته شده و به خواندن راحت و کاربردی اثر کمک بسیاری میکند.
۳. تفاوت جلد اول و دوم کتاب طرحواره درمانی چیست؟
جلد اول بیشتر به مبانی نظری، شناسایی طرحواره ها و مفاهیم پایه میپردازد، درحالیکه جلد دوم تمرکز عملی و بالینی دارد و تکنیک های اجرایی درمان را قدم به قدم آموزش میدهد.
۴. کتاب طرحواره درمانی برای چه کسانی مناسب است؟
هم برای افرادی که فقط میخواهند خودشناسی داشته باشند و ریشه ی احساساتشان را بشناسند و هم برای دانشجویان و درمانگران حوزه ی روانشناسی که به دنبال یادگیری یک رویکرد علمی و ساختارمند هستند، مناسب است.
اگر این مطلب برایتان مفید بود، خوشحال میشوم نظرات و تجربهی شخصی خودتان از مطالعهی کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ را هم بشنوم؛ چه فصلی بیشتر از همه روی شما اثر گذاشت؟ 😊
مرتبط با موضوع:
دانلود کتاب روانشناسی فیزیولوژیک، انگیزش و هیجان
دانلود کتاب روانشناسی اجتماعی رابرت بارون
در حال بررسی... اگر این پیام برای مدتی طولانی نمایش داده شد، لطفاً صفحه را مجدد بارگذاری کنید.
